YAŞLILARDA FİZİKSEL UYGUNLUK

Geri Dön

Öğrenme Çıktıları

• Fiziksel uygunluğun tanımını ve önemini açıklayabilecektir. • Fiziksel uygunlukla ilgili kavramları açıklar • Fiziksel uygunluk yöntemlerini açıklar. • Fiziksel uygunluğun tanımını ve önemini açıklayabilecektir. • Kalp solunum sisteminin özelliğini ve önemini kavrayabilecektir • Kalp solunum sisteminin dayanıklılıkla ilişkisini açıklar. • Dayanıklılığın ölçüm yöntemlerini ve egzersiz örneklerini açıklar. • Antrenmanın adaptasyon ilkesinin temel özelliklerini açıklar. • Antrenmanın çok yönlü gelişim ilkesinin temel özelliklerini açıklar. • Antrenmanın geriye dönüşüm ilkesinin temel özelliklerini açıklar. • Antrenmanın bireysellik ilkesinin temel özelliklerini açıklar. • Antrenmanın özelleşme ilkesinin temel özelliklerini açıklar. • Vücut kompozisyonunun belirlenmesini ve ölçüm yöntemlerini açıklayabilecektir. • Dengeli beslenme, kilo kontrolü ve enerji tüketiminin hesaplanmasını açıklar. • Kuvvet gelişimini ve antrenmanlarını kavrar. • Dayanıklılık gelişimini ve antrenmanlarını kavrar. • Esneklik gelişimini ve antrenmanlarını kavrar. • Koordinasyon gelişimini ve antrenmanlarını kavrar. • Kas kuvveti ve dayanıklılığın ölçüm yöntemlerini ve egzersiz örneklerini açıklayabilecektir. • Yaşlıların biyomotor becerilerine göre yeteneklerini ortaya koyacak kriterleri inceler. • Esnekliğin ölçüm yöntemlerini ve egzersiz örneklerini açıklayabilecektir. • Antrenmanın koordinasyon biyomotor becerisinde meydana getirdiği değişimleri belirlemek için kullanılan bilimsel performans testlerini ve analizini açıklar. • Antrenmanın hareket tekniğinde meydana getirdiği değişimleri sorgular. • Yaşlılarda fiziksel uygunluğun prensiplerini tanımlayabilecektir • Fiziksel uygunlukta egzersiz programlarına başlama ve sürdürme özelliklerini kavrayabilecektir. • Fiziksel uygunlukta egzersiz programlarını yönetme özelliklerini uygular. • Stres yönetimi kavramını açıklayabilecektir. • Fiziksel uygunluğun tanımını ve önemini açıklayabilecektir.